co jest

[...] . Zacząłem od zmiany diety i codziennego biegania. Łykałem L-karnitynę i ThermoSpeed Olimpu. W październiku dorzuciłem HMB Olimpu i siłka +6w na brzuch. Ogólnie efekt jest dla mnie bardzo satysfakcjonujący tylko przydałoby się trochę więcej mięśni. Od jakiegoś czasu zacząłem dodatkowo łykać TCM Olimpu i jestem zadowolony. Myślałem, żeby [...]

Witam, zapewne jak wielu początkujących zadam po raz kolejny to samo denerwujące pytanie. Przeczytałem wiele podobnych wątków ale każdy z nas jest inny i przyświecają nam inne cele. Jako iż mieszkam daleko od większego miasta i cierpię na chroniczny brak czasu zdecydowałem się kupić coś ze sprzetu aby powalczyć o sylwetkę w domu. o mnie: WIEK [...]

[...] komplikuje nieco sprawę. Druga sprawa to ćwiczenia, nie wiem co trenować by było to efektywne. 4 razy w tyg. biegam na orbitreku przez 2h, jednak mimo iż ciało z czasem jest coraz bardziej sprężyste to obwód zostaje wciąż ten sam. Bardzo lubię ćwiczyć, myślę że mam całkiem dobrą kondycję, jednak są to ćwiczenia w moim przypadku zupełnie [...]

[...] miesięcznie. Treningi chcę przeprowadzać 3-4 razy w tygodniu mam sporo czasu i jak tylko siłownia będzie gotowa można brać się do pracy. Dodatkowo dla mojego brata, który jest drobny jak piórko potrzebna jest pomoc w zwiększeniu masy więc tutaj pewnie dojdzie jakiś gainer i zastanawiam się nad Mutant Mass bo czytałem, że jest on naprawdę dobry [...]

[...] 6-12 Im blizej konca tym trening i dieta bedzie bardziej pod katem oszlifowania i poprawienia separacji i definicji miesniowej stad dodatek sally i wina. Sory jezeli to jest jakos niejano napisane ale nie wiem jak to przejrzysciej zapisac . A i jeszcze jedna kwestia czy warto przy tak niewielkich dawkach tescia czy omki czy susty brac cos na [...]

[...] ktory pozwoli mi zwiekszac wytrzymalosc organizmu i przyspieszy regeneracje miesni Trenuje sztuki walki mam 5treningow tyg + 2razy w tyg chodze na basen dlatego regeneracja jest bardzo istotna Do osob ktore pisza o dbaniu o diete:): Moja dieta jest mozliwie najlepsza uwzgledniajac ze musze ja pogodzic z nauka i roznymi zajeciami Co do stazu [...]

Siema mam 15 lat chodzę na MMA, ułożyłem plan z którym mam nadzieję zdobędę SIŁĘ potrzebną do MMA(dieta jest! od razu mówię). Proszę o ocenę planu: a)Nogi: -Wykroki(Plecak) - 5,5,4,4; -Przysiady(Brat)- 5,5,4,4; b)Plecy: -Podciąganie na drążku podchwytem(Plecak) - 5,5,4,4; c)Klatka piersiowa: - Pompki klasyczne na krzesłach(Plecak) - 5,5,4,4; [...]

[...] cykl. Wstępnie tak to widzę: test prolongatum /jelfa - e4d 100mg (pon. - czwartek) 10 tyg; deca /norma - e4d (pon 200mg - czw. 100 mg) 10 tyg Co o tym sądzicie? Celem jest wzrost masy ciała do ok. 110 kg i spokojna redukcja. 1. WIEK: 41 2. WAGA: 99 - 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 129 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA [...]

[...] odpowiadać chondromalacji II/III st. Obraz chrząstki w kolanie lewym podobny". Czy ktoś z Was się orientuje czy można to zaleczyć przy użyciu wiadomych środków? Oczywiście chcę tylko się dowiedzieć czy jest możliwe bo i tak pójdę niedługo do specjalisty od kolan i medycyny sportowej. Chciałbym też zapytać czy możecie kogoś polecić? Pozdrawiam

Witam, mam maly problemotoz burczy mi ostatnio czesto w brzuchu. Wszystko bylo by oki gdyby nie to ze non stop cos wcinamTo jest tak ze np jem sniadanie ide do szkoly i za 2h zaczyna mi cos burczec:-/czym to jest spowodowane i jak temu zapobiegac, przeciez co 30 nie bede jadl...

[...] tluszczem bo przeczytalem juz duzo postow i sam juz nie wiem co jesc i jak( poglubilem sie w tym!! Podkreslam ze mam sklonnosci do tycia- najbardziej w brzuchu!!! Jezeli jest to mozliwe to prosilbym o w miare tania dietke!!! A moze powinienem jakies specjalne cwiczenia wykonywac na brzuch?? Wiem ze nie ma nic za darmo bo albo masa albo rzezba [...]

[...] 6 w zwykłym. Strasznie mnie to zniechęciło (nie kwestia wyrobienia mięśni, bo wiem, że to mało możliwe, chodzi o sam fakt przyjemności z jazdy). Kondycję mam dość dobrą i nawet moi znajomi wchodząc na rower dziwią się, że jest tak ciężko. Może orientujecie się, czy da się coś z tym zrobić (poluźnić? - tylko co), by zmniejszyć opór podczas jazdy?

[...] powiedzial zeby brac kreatyne + bialko. Moje pytanie brzmi; jakie cwiczenia wykonywac, ile i kiedy. I czy brac w/w sub.jesli tak to konkretnie jakie nazwy itp. Dodam ze nie jestem jakims grubasem co nigdy sie nie rusza. Chodze na karate i aikido. Wf tez spk 4 i 5 sa stanie na rekach i te spr wykonuje bez problemow. A zapomnialbym mam 15 lat i [...]

Witam Od paru dni liczę kalorie itd. I czegoś mi brakuje, chciałbym jakieś podpowiedzi jestem początkujący.Ćwicze fbw 3x w tygodniu jak narazie hantlami 10x10 ale wyciskam już na prawie na maxa i zamierzam kupić 20x20, do tego dochodzi trening brzucha 4x w tygodniu.Moja waga z ostatnich dni to 69kg wzrost 180.Chciałbym przytyć na masie mięśniowej [...]

Witam, Co robic jesli jest obnizona temperatura ciala - po chorobie,czy czyms grozi praca fizyczna w tym stanie? I co najlepiej robic by temperatura jak najszybciej wrocila do normy? Z gory dzieki za odp.

[...] się czy warto iść mi na tą operację i grzebać w tym kolanie czy poczekać aż samo sie "uspokoi"... Jakie są Wasze doświadczenia odnośnie takich artroskopii empiryczne lub zaslyszane? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, wrzuciłem ten temat też w dziale zdrowie, jeśli nie bardzo tu pasuje przepraszam ale jestem nieco zdesperowany Pozdrawiam.

[...] CO DRUGI DZIEŃ (PROGRESJA) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 176 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: Jest bo jest :P Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mass XXL

[...] norma 150\420 v.p.m 7,5 norma 6,5\10,0 W laboratorium powiedzieli mi ze ok wiec bylem spokojny do dzis bo wczoraj robilem nastepne pobieranie krwi i tym razem jest plytki 290 norma 150\420 v.p.m 11,5 norma 6,5\10,0 Dostalem na poczte wyniki godzine temu a laboratorium zamkniete.Pytanie do was czemu v.p.m [...]

[...] w walce 1 na 1 ? %-) Jakbym szedł sobie z mieczem dwuręcznym w lesie (bo kto normalny by szedł z nożem) a tu by mi wyszedł taki wilk. Albo jakiś pitbull na wsi na ulicy. Jaką taktykę obrać? Półmieczem go dźgać czy starać się go ciąć? Czy może zwarcie jest nieuniknione. I co z innymi broniami Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-03-31 02:38:39

[...] razy poruszany,jednak napisałem kolejny post o nim bo doszedłem do pewnych wniosków,którymi chciałbym sie podzielić.Mianowicie żeby nie bać sie walki na ulicy potrzebna jest jedna rzecz:pewność siebie,a jak ją zdobyć?Oczywiście poprzez regularne treningi i powiększanie swoich umiejętności... ...ale nie tylko.Powiem to na swoim [...]